Zajęcia grupowe

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow to dynamiczna i płynna praktyka, która łączy oddech z ruchem. Każde zajęcia mają na celu budowanie siły, stabilności i solidnych fundamentów podczas kreatywnej sekwencji pozycji i przejść. Koncentrując się na uważnym oddechu, będziesz zachęcany do płynności, zabawy i eksploracji swojej praktyki – dzięki czemu po zajęciach poczujesz się silny, odświeżony i pełen energii. Zajęcia odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Strong Vinyasa

Strong Vinyasa to energetyzująca i skoncentrowana na sile praktyka, która buduje ciepło, wytrzymałość i odporność. Spodziewaj się kreatywnych, wymagających sekwencji, które łączą dynamiczne flow z uważnym ustawieniem ciała i świadomym oddechem. Te zajęcia zachęcają do odkrywania swoich granic, zachowując równowagę, skupienie i wdzięk. Poczujesz się wzmocniony, skoncentrowany i pełen życia. Odpowiednie dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Yin Yang Yoga

Yin Joga to cicha i medytacyjna praktyka, która pielęgnuje spokój zarówno w ciele, jak i umyśle. Utrzymując pozycje przez kilka minut, delikatnie rozciągamy i wzmacniamy głębokie tkanki łączne – ścięgna, więzadła i powięź – zapraszając przestrzenność do stawów i równowagę do ciała. Praktyka ta wspiera przepływ energii subtelnymi ścieżkami, pomagając uwolnić blokady fizyczne i emocjonalne. To wewnętrzna podróż pełna cierpliwości i poddania się – podczas której uczysz się mięknąć, słuchać i po prostu być. Odpowiednie dla wszystkich poziomów.

Slow Flow & Smooth

Slow Flow zachęca do delikatnego, rytmicznego tempa, które kultywuje elastyczność, równowagę i skupienie. Dzięki przemyślanej sekwencji i połączeniu oddechu każda pozycja zapewnia spokojną, ale płynną praktykę. Odpowiednie dla wszystkich poziomów.  Yin Yoga Yin Yoga działa głęboko i delikatnie – utrzymywanie pozycji przez dłuższy czas, aby delikatnie rozciągnąć tkankę łączną i otworzyć kanały energetyczne. Ta praktyka zachęca do bezruchu, introspekcji i subtelnego uwolnienia. Odpowiedni dla wszystkich poziomów umiejętności

Fascial Yoga & Nidra

Joga Powięziowa i Nidra łączą uważny ruch z głęboką praktyką regeneracyjną, aby uwolnić napięcie w powięzi – tkance łącznej, która podtrzymuje i kształtuje ciało. Część jogi koncentruje się na powolnych, świadomych rozciąganiach i płynnych ruchach, które poprawiają mobilność, elastyczność i ogólną świadomość ciała. Część Nidra wprowadza Cię w głęboki relaks, wykorzystując techniki oddechowe i medytacyjne, aby uspokoić układ nerwowy i przywrócić równowagę.

Ta praktyka oferuje wyjątkową możliwość swobodnego poruszania się, uwalniania nagromadzonego napięcia i odmłodzenia zarówno ciała, jak i umysłu. Odpowiednia dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Restorative Yin

Regenerujący Yin to głęboko kojąca praktyka, której celem jest wyciszenie umysłu i zapewnienie całkowitego relaksu. Używając rekwizytów, aby w pełni podeprzeć ciało, pozwalamy każdej pozycji rozwinąć się w sposób naturalny, uwalniając warstwy napięcia i kierując układ nerwowy w stronę odpoczynku i odnowy. Dzięki delikatnemu oddechowi i medytacji ciało powraca do naturalnego rytmu równowagi i łatwości. Te zajęcia oferują przestrzeń do regeneracji, głębokiego oddychania i ponownego połączenia się z wewnętrznym spokojem. Odpowiednie dla wszystkich poziomów. Ta praktyka oferuje wyjątkową możliwość swobodnego poruszania się, uwalniania nagromadzonego napięcia i odmłodzenia zarówno ciała, jak i umysłu. Odpowiednia dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Mat Pilates

Mat Pilates to skoncentrowana praktyka, która wzmacnia mięśnie korpusu, poprawia postawę i poprawia ogólną świadomość ciała. Dzięki precyzyjnym, kontrolowanym ruchom wykonywanym na macie, zbudujesz stabilność, elastyczność i zrównoważoną siłę od stóp do głów. Każda sesja kładzie nacisk na uważne ustawienie ciała i oddech, zapewniając bezpieczny i efektywny trening dla każdego ćwiczącego.

Guided Healing Meditation — Pranayama

Ta delikatna praktyka zachęca Cię do zatrzymania się, oddychania i ponownego połączenia się z wewnętrznym spokojem. Zaczynamy od uważnej świadomości oddechu i relaksu, pozwalając ciału zmiękczyć, a umysłowi się uspokoić. Medytacja z przewodnikiem prowadzi następnie do przestrzeni troski o siebie i cichej refleksji, gdzie w naturalny sposób może rozwinąć się uzdrowienie i jasność. Następuje okres cichej integracji – chwila po prostu odpoczynku w obecności – zanim zakończymy z oddechem, wdzięcznością i serdeczną intencją. Ta praktyka jest szczególnie pomocna dla osób doświadczających stresu, bezsenności, ciężkości emocjonalnej lub złości. Odpowiedni dla wszystkich praktyków

Kids Yoga (4–6)

Joga dla dzieci w wieku od 4 do 6 lat to delikatne i radosne wprowadzenie do ruchu i uważności. W tym wieku umysły dzieci są naturalnie ciekawe i twórcze, co sprawia, że jest to idealny czas na odkrywanie jogi poprzez zabawę i wyobraźnię. Podczas tych zajęć maluchy będą się poruszać, rozciągać i bawić, ucząc się o naturze, środowisku i własnym ciele. Poprzez zabawne i uważne zajęcia rozwijają skupienie, świadomość i wrodzoną zdolność obserwacji, wyobrażania sobie i łączenia się z otaczającym ich światem.

Kids Yoga (7–11)

Joga dla dzieci dla dzieci w wieku od 7 do 11 lat wprowadza dzieci w wieku szkolnym w jogę poprzez zabawne ruchy, uważne oddychanie, wizualizację i głęboki relaks. Ta praktyka pomaga poprawić koncentrację, zdolność uczenia się i ogólne samopoczucie. Na zajęciach dzieci rozwijają elastyczność, siłę, równowagę i koordynację, jednocześnie pielęgnując pewność siebie poprzez wyobraźnię i wyrażanie siebie. Ćwiczą także skuteczną komunikację i uważne słuchanie, rozwijając szacunek do samego siebie, współczucie i życzliwość – zarówno wobec siebie, jak i innych.