Icon-facebook Instagram

Somatic Release Online

Wspólna przestrzeń dla regulacji układu nerwowego.

6 spotkań na żywo | online | 75 minut
Chcę dołączyć

Somatic Release Online

Mondays 5:00 PM

start: 23 Lutego- 30 Marca na platformie Zoom.

Somatic Release Online to cykl praktyk skierowanych na powrót do bezpieczeństwa w ciele. Bez presji. Bez forsowania. W Twoim tempie.

Każda sesja trwa 75 minut i jest nagrywana, dzięki czemu można do niej wrócić i powtórzyć ją w dowolnym momencie. Jeśli czujesz napięcie, przeciążenie, lęk lub zamrożenie – ten cykl jest dla Ciebie

  • 6 spotkań na żywo na platformie Zoom
  • Praca z ciałem, oddechem i regulacją
  • Bez zagłębiania się w przeszłość, bez „przełomów”
Kup teraz

Who is this program for ?

This program is for you if:

  • You feel chronic tension in your chest, stomach and neck
  • Your breathing is shallow, intermittent, or labored
  • You feel like you’re „always on alert”
  • Your body reacts with fear, cold, trembling, stiffness
  • You have had an intense emotional or spiritual experience

 

Dołącz do programu

Czym jest Somatic Release?

To cykl spotkań, w których:

  • uczymy ciało wracać do poczucia bezpieczeństwa
  • regulujemy układ nerwowy przez ruch, oddech i uważność
  • rozluźniamy napięcia zapisane w taśmach ciała
  • uczymy się rozpoznawać sygnały „dość” i „ok”

To nie jest terapia
 To nie jest proces konfrontacyjny
Program jest praktyką wspierającą regulację i kontakt z ciałem.

Chcę dołączyć

Tematy spotkania:

  1. Bezpieczeństwo i orientacja
  2. Oddech, klatka piersiowa i przepona
  3. Taśma karkowa i oralna (głowa, gardło, kontrola)
  4. Taśma brzuszna (splot słoneczny, napięcie, lęk)
  5. Taśma miedniczna (uziemienie, stabilność)
  6. Integracja – jak wracać do równowagi w życiu codziennym
DOŁĄCZ DO PROGRAMU

O mnie:

Nazywam się Karolina. Pracuję z ciałem, ruchem, oddechem i regulacją układu nerwowego.

Prowadzę sesje i procesy somatyczne w delikatny, wrażliwy sposób, bez presji. Studiuję i pracuję na styku jogi, pracy z ciałem i psychotraumatologii.

Chcę dołączyć

Zapraszam Cię do serii praktyk, które pomogą Ci powrócić do Siebie- z uważnością, szacunkiem i łagodnością.

Pakiet 6 tygodni

590 zł

Zawiera:

  • 6 praktyk na żywo Zoom
  • dostęp do sesji przez 7 dni po zajęciach
  • bezpieczną przestrzeń
Kup teraz

Jak wygląda program?

Czas trwania: 6 tygodni
Forma: Zoom – 1 spotkanie tygodniowo (75 min)
Nagrania: dostępne przez 7 dni po każdym spotkaniu

Struktura spotkania:

1.  Uziemienie i medytacja 

2.   Praktyka somatyczna: praca z ciałem i oddechem

3.  Relaksacja i odprężenie

4.   Czas na refleksje (bez obowiązku dzielenia się). 

Chcę dołączyć

CZĘSTE PYTANIA I ODPOWIEDZI

Czy muszę mieć doświadczenie w jodze lub somatyce?

Nie.
Program jest odpowiedni również dla osób bez wcześniejszego doświadczenia.
Ruchy są proste, wolne i zawsze opcjonalne.

Nie.
Każde spotkanie jest nagrywane i dostępne przez 7 dni.
Możesz praktykować w swoim czasie lub wracać do fragmentów.

To całkowicie w porządku.
Brak odczuć też jest informacją.
W Somatic Release nie dążymy do efektu ani intensywnych doznań — liczy się proces i regularność.

Nie.
Pracujemy w spokojnym tempie, bez dynamicznych sekwencji i bez wysiłku fizycznego.

Wystarczy spokojna przestrzeń, mata lub koc i możliwość położenia się lub siedzenia.
Nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu.

Nie. Te karty nie są akceptowane w TURCIO STUDIO.

Po dokonaniu zakupu otrzymasz automatycznego maila z potwierdzeniem oraz wszystkimi informacjami organizacyjnymi.
W wiadomości znajdziesz link do spotkań na Zoomie oraz szczegóły dotyczące programu.

Przed każdym spotkaniem wysyłane jest również przypomnienie mailowe.
Jeśli nie możesz być na żywo, po spotkaniu otrzymasz dostęp do nagrania (ważny przez 7 dni).