Zajęcia dla dorosłych
Grafik Zajęć
JOGA
Praktyki indywidualne
Indywidualne zajęcia jogi są przeznaczone dla osób, które potrzebują, aby przebieg zajęć został zaprojektowany wyłącznie dla ich potrzeb. Taki rodzaj współpracy to spotkanie 1:1, sesja daje gwarancję zauważenia wszystkich blokad i możliwości w ciele. Skupienie uwagi tylko na Tobie pozwala zadbać o odpowiedni dobór ćwiczeń. Na zajęciach nauczysz się prawidłowej techniki wykonywania asan, co jest kluczowe w przepływie energii przez nasze ciało. .
Współpraca indywidualna będzie dla Ciebie odpowiednia, jeśli nie odnajdujesz się podczas grupowych zajęć jogi lub z różnych powodów nie chcesz w nich uczestniczyć.
Indywidualne zajęcia jogi będą najlepszym rozwiązaniem, jeśli czujesz, że Twoje ciało wymaga szczególnego prowadzenia. Taką sytuacją może być np. ból lub dyskomfort odczuwany podczas zajęć grupowych, specjalne zalecenia ze strony fizjoterapeuty, duże napięcie mięśni lub nadmierna wiotkość i hipermobilność stawów.
W takich sytuacjach stuprocentowa uwaga nauczyciela, która możliwa jest tylko podczas spotkań indywidualnych, będzie dla Twojego ciała bezcenna. Indywidualny plan działania będzie dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości, także czasowych.
Aby umówić się na spotkania indywidualne, skontaktuj się drogą telefoniczną, lub napisz.
Zajęcia grupowe
Joga Vinyasa
Vinyasa to dynamiczna praktyka, w której płynnie łączymy ruch z oddechem. Zajęcia skupiają się na budowaniu wewnętrznej siły i elastyczności poprzez różnorodne sekwencje asan. Każda sesja jest unikalna, dostosowana do możliwości grupy, z elementami, które łatwo można przenieść do codziennej praktyki w domu. Zajęcia zaczynają się od pranajamy (ćwiczeń oddechowych) i kończą relaksacją, sprzyjającą odprężeniu i dobremu samopoczuciu.
Dla kogo?
Zajęcia są otwarte zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących.
Power Joga
To dynamiczna praktyka, która łączy równoważące asany z intensywnym wzmocnieniem ciała. Opiera się na metodzie Ashtanga Jogi, pomagając odblokować przepływ energii, zwiększyć siłę i elastyczność. Zajęcia są dostosowane do możliwości grupy i zawierają elementy, które łatwo można przenieść do codziennej praktyki. Zajęcia zaczynają się pranajamą (ćwiczeniami oddechowymi) i kończą relaksacją, sprzyjającą głębokiemu odprężeniu.
Dla kogo?
Otwarte zarówno dla początkujących, jak i osób praktykujących.
Joga Slow Flow
Slow Flow to spokojna praktyka, łącząca płynne przejścia między pozycjami z koncentracją na oddechu i ciele. Zajęcia pomagają w poprawie elastyczności, równowagi i siły, jednocześnie pozwalając na głęboki relaks. W przeciwieństwie do dynamicznych stylów, Slow Flow koncentruje się na świadomym, wolnym ruchu, co sprzyja redukcji stresu i zwiększa poczucie wewnętrznej harmonii.
Dla kogo?
Zajęcia dla wszystkich, którzy pragną wyciszenia, poprawy mobilności i równowagi ciała i umysłu.
Vinysa & Yin Joga
Połączenie dynamicznej Vinyasy i relaksującej Yiny. Vinyasa to płynna praktyka, która łączy oddech z ruchem, poprawiając siłę i elastyczność. Yin Joga to statyczne pozycje, które pomagają w głębokim rozciąganiu, redukcji stresu i poprawie elastyczności tkanek głębokich.
Dla kogo?
Zajęcia dla osób szukających równowagi między aktywnością a relaksem, niezależnie od poziomu zaawansowania.
